การดื่มน้ำเป็นประจำมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณมาก แต่หลังจากดื่มไปสักสองสามแก้ว คุณอาจพบว่ารสชาติเริ่มน่าเบื่อนิดหน่อย ไม่ต้องสนใจแปดแก้ว! แม้ว่าหลายคนจะพอใจกับการดื่มน้ำเปล่า แต่คนอื่นๆ ก็มองหาสิ่งพิเศษเล็กๆ น้อยๆ คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการดื่มอะไรที่แตกต่างออกไป โดยไม่ต้องดื่มน้ำอัดลมหวานหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ซ้ำอีกน้ำโซดาอาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา

น้ำโซดาคืออะไร?

น้ำโซดา มักเรียกว่าน้ำอัดลม น้ำโซดาคือน้ำธรรมดาผสมกับคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่นและฟองให้กับเครื่องดื่ม ทำให้กลายเป็นเครื่องดื่มอัดลม

ประโยชน์ของการดื่มน้ำโซดา

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

น้ำโซดายังมีประโยชน์เพราะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น โดยการปรับปรุงความสามารถในการกลืนของคุณ ตัวอย่างเช่น การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าน้ำอัดลมกระตุ้นเส้นประสาทที่ต้องใช้ในการรับประทานอาหารมากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ การศึกษาอื่นพบว่าผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องล้างคอพบว่าการดื่มน้ำโซดาช่วยบรรเทาได้มากที่สุด

นอกจากนี้ น้ำโซดายังส่งผลดีต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการท้องผูก นักวิจัยยังเชื่อด้วยว่าน้ำอัดลมสามารถลดความรุนแรงของอาการอาหารไม่ย่อยอื่นๆ ได้ เช่น อาการปวดท้อง

ลดน้ำหนัก

บางทีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดของการดื่มน้ำโซดาก็คือการที่โซดาสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นั่นเป็นเพราะว่าเครื่องดื่มสามารถทำให้คุณรู้สึกมากกว่าการดื่มน้ำมาตรฐาน นอกจากนี้ การวิจัยยังระบุว่าน้ำคาร์บอเนตบังคับให้อาหารอยู่ในกระเพาะได้นานขึ้น จึงช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้น ยิ่งคุณรู้สึกอิ่มมากเท่าไร คุณก็ยิ่งรู้สึกว่าจำเป็นต้องกินน้อยลงเท่านั้น เมื่อรับประทานอาหารน้อยลง คุณจะลดน้ำหนักได้เร็วยิ่งขึ้น

รักษาความชุ่มชื้นให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน

สิ่งนี้อาจดูค่อนข้างชัดเจน แต่ก็คุ้มค่าที่จะกล่าวถึง การดื่มน้ำโซดาสามารถช่วยให้คุณคงความชุ่มชื้นได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน หลายๆ คนพบว่าน้ำโซดามีรสชาติดีกว่าและดื่มได้ง่ายกว่าน้ำประปาหรือน้ำแร่ทั่วไป อย่างไรก็ตาม น้ำอัดลมมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับน้ำแร่ เนื่องจากจะทำให้ร่างกายชุ่มชื้น ดังนั้น การดื่มน้ำโซดาจึงมีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะคงความชุ่มชื้นได้ตลอดทั้งวัน

เมื่อคุณต้องการดื่มโซดา การไปที่ร้านเพื่อสนองความอยากของคุณดูเหมือนจะเป็นงานที่น่ากังวล แต่ถ้าคุณมีเครื่องจ่าย/เครื่องทำโซดาที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องทำงานหนักมากนัก เพราะคุณสามารถทำโซดาเป็นชุดได้อย่างง่ายดาย เครื่องทำน้ำสปาร์คกิ้ง/โซดาของ น้ำสามารถช่วยให้คุณบรรลุความฝันได้