การดื่มน้ำเป็นประจำนั้นสำคัญต่อสุขภาพของคุณมาก แต่หลังจากดื่มไปสองสามแก้ว คุณอาจพบว่ารสชาติเริ่มน่าเบื่อ ไม่ต้องพูดถึงแปดแก้วเลย! แม้ว่าหลายคนจะพอใจกับการดื่มน้ำเปล่า แต่บางคนก็มองหาเครื่องดื่มที่มีรสชาติแตกต่างออกไป คุณจะทำอย่างไรหากต้องการดื่มอะไรที่แตกต่างออกไป โดยไม่ต้องพึ่งพาเครื่องดื่มอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง?น้ำโซดานี่อาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหาอยู่ก็ได้

โซดาคืออะไร?

น้ำโซดา หรือที่รู้จักกันในชื่อน้ำอัดลม คือ น้ำเปล่าผสมกับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ทำให้มีรสชาติสดชื่นและซ่า จึงจัดเป็นเครื่องดื่มที่มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์

ประโยชน์ของการดื่มน้ำโซดา

ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

น้ำโซดามีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารได้ โดยช่วยให้กลืนอาหารได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น การศึกษาหนึ่งพบว่าน้ำอัดลมกระตุ้นเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารได้มากกว่าเครื่องดื่มชนิดอื่น ๆ อีกการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ที่รู้สึกว่าต้องไอหรือกระแอม รู้สึกโล่งขึ้นมากที่สุดเมื่อดื่มน้ำโซดา

นอกจากนี้ น้ำโซดายังอาจส่งผลดีต่อการขับถ่าย โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการท้องผูก นักวิจัยยังเชื่อว่าน้ำโซดาสามารถลดความรุนแรงของอาการอาหารไม่ย่อยอื่นๆ เช่น อาการปวดท้องได้อีกด้วย

ลดน้ำหนัก

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการดื่มน้ำโซดาคือ การช่วยลดน้ำหนัก นั่นเป็นเพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากกว่าการดื่มน้ำเปล่า นอกจากนี้ งานวิจัยยังชี้ให้เห็นว่า น้ำอัดลมจะทำให้อาหารอยู่ในกระเพาะนานขึ้น ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้น และเมื่อคุณรู้สึกอิ่ม คุณก็จะยิ่งอยากอาหารน้อยลง การกินน้อยลงจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

เรื่องนี้อาจดูเป็นเรื่องพื้นฐาน แต่ก็ควรกล่าวถึง การดื่มน้ำโซดาช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นมากขึ้นตลอดทั้งวัน หลายคนพบว่าน้ำโซดามีรสชาติดีและดื่มง่ายกว่าน้ำประปาหรือน้ำแร่ทั่วไป อย่างไรก็ตาม น้ำอัดลมมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับน้ำแร่ตรงที่ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ดังนั้น การดื่มน้ำโซดาจึงมีโอกาสมากขึ้นที่จะทำให้คุณชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน

เมื่อคุณอยากดื่มน้ำอัดลม การไปซื้อที่ร้านเพื่อสนองความต้องการดูเหมือนจะเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ถ้าคุณมีเครื่องทำน้ำอัดลมอยู่ที่บ้าน คุณก็ไม่ต้องลำบากขนาดนั้น เพราะคุณสามารถทำน้ำอัดลมเองได้ง่ายๆ เครื่องทำน้ำอัดลม/โซดา อควาทัลสามารถช่วยให้คุณบรรลุความฝันได้